Şema terapi, çocuklukta oluşan ve yetişkinlikte tekrar eden olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını fark edip değiştirmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır.
Şema terapi, kişinin hayatı boyunca tekrar eden olumsuz kalıpların köklerine inen bir yaklaşımdır. Bu kalıplar genellikle erken dönem yaşantılarında oluşur ve ilişkilerde, seçimlerde kendini gösterir. Amaç bu tekrarları fark edip daha sağlıklı örüntüler geliştirmektir.
Nasıl uygulanır?
Görüşmelerde danışanın yaşamında tekrar eden temalar birlikte incelenir. Bu kalıpların nereden geldiği ve bugünkü ilişkileri nasıl etkilediği ele alınır. Süreç zaman ister ve danışanın kendini tanımasına dayanır.
- Tekrar eden düşünce ve davranış kalıpları belirlenir
- Kalıpların kökenleri birlikte incelenir
- Daha sağlıklı baş etme yolları geliştirilir
Şema terapi hızlı bir çözüm değil, derinlemesine bir kendini tanıma sürecidir. Psikolog eşliğinde danışana uygun bir çalışma planı oluşturulur.