Mat Pilates, yer minderi üzerinde vücut ağırlığıyla yapılan, karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye odaklı temel pilates çalışmasıdır.
Mat Pilates, herhangi bir alete ihtiyaç duymadan yer minderi üzerinde, vücut ağırlığı direnç olarak kullanılarak yapılan pilates türüdür. Merkez bölgeyi, yani karın, bel ve kalça kaslarını güçlendirmeye ve duruşu düzeltmeye odaklanır.
Kimler için uygun?
Başlangıç seviyesindeki danışanlar için ideal bir giriş noktasıdır. Ekipman gerektirmediği için evde de sürdürülebilir, ancak doğru form için eğitmen eşliğinde başlamak faydalıdır.
- Yeni başlayanlar için düşük giriş bariyeri
- Karın ve sırt kaslarını dengeli çalıştırır
- Grup dersi formatına çok uygundur
Stüdyolar mat pilatesi genellikle grup dersleri olarak planlar. Yoga ve pilates stüdyosu randevu programı ile ders kapasitesini ve katılımcı listesini kolayca yönetebilirsiniz.