Spor & Stüdyo Terimleri

Spor & Stüdyo 26

Aletli PilatesAletli Pilates, reformer ve cadillac gibi yaylı ekipmanlarla direnç ve destek sağlanarak yapılan, kişiye göre ayarlanabilen pilates uygulamasıdır.→Ashtanga YogaAshtanga Yoga, belirli bir sıraya bağlı duruş serilerinin düzenli tekrarla ve güçlü nefesle uygulandığı disiplinli bir yoga türüdür.→BarreBarre, bale barı desteğiyle bale, pilates ve fitness hareketlerini birleştiren, küçük ve kontrollü tekrarlarla kas tonusunu artıran bir çalışmadır.→Core AntrenmanıCore Antrenmanı, karın, bel ve kalça bölgesindeki merkez kasları güçlendirerek denge, duruş ve gövde stabilizasyonunu geliştiren çalışmadır.→CrossFitCrossFit, ağırlık kaldırma, jimnastik ve kardiyo hareketlerini yüksek yoğunlukta harmanlayan, günlük değişen antrenman programına dayalı bir sistemdir.→EMS AntrenmanıElektrik uyarımlı özel kıyafetle kasların çalıştırıldığı, kısa süreli yoğun antrenman yöntemi.→Fitness Antrenörlük BelgesiFitness ve kişisel antrenörlük alanında ders verebilmek için gereken, ilgili kurum ve federasyon standartlarına dayalı yeterlilik belgesidir.→Fonksiyonel AntrenmanGünlük hareket kalıplarını güçlendiren, ekipmanlı ve vücut ağırlıklı karma egzersiz yaklaşımı.→Grup DersiGrup Dersi, birden fazla katılımcının aynı saatte tek eğitmen eşliğinde birlikte yaptığı, kontenjanlı stüdyo çalışması formatıdır.→Grup Dersi KontenjanıBir grup dersine kaç kişinin katılabileceğini belirleyen sınır; dolunca yeni rezervasyon kapanır.→Hatha YogaHatha Yoga, duruşların uzun süre tutulduğu, nefes ve beden farkındalığına dayanan, yavaş tempolu temel yoga türüdür.→HIIT AntrenmanıHIIT Antrenmanı, kısa süreli yüksek yoğunluklu hareketlerle kısa dinlenme aralıklarının dönüşümlü uygulandığı yoğun bir çalışma yöntemidir.→KardiyoKardiyo, kalp atış hızını yükselterek dayanıklılığı artıran, koşu, bisiklet ve benzeri ritmik hareketleri kapsayan aerobik çalışmadır.→Kişisel Antrenman (PT)Birebir çalışan antrenörle kişiye özel program ve takiple yürütülen egzersiz hizmeti.→Klinik PilatesFizyoterapist eşliğinde, sağlık sorunlarına özel programlanan birebir pilates yaklaşımı.→Mat PilatesMat Pilates, yer minderi üzerinde vücut ağırlığıyla yapılan, karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye odaklı temel pilates çalışmasıdır.→MeditasyonMeditasyon, dikkati nefese ya da belirli bir odağa yönlendirerek zihinsel farkındalık ve dinginlik geliştirmeyi amaçlayan bir uygulamadır.→MobiliteMobilite, eklemlerin kontrollü biçimde geniş açıda hareket edebilme yeteneğini geliştiren, hareket kalitesini ve esnekliği artıran çalışmadır.→Pilates Eğitmenlik SertifikasıMat veya reformer pilates dersleri verebilmek için akredite eğitim programlarından alınan, eğitmen yeterliğini gösteren sertifikadır.→Reformer PilatesYaylı direnç sistemine sahip reformer aleti üzerinde yapılan, hızla yaygınlaşan pilates türü.→SpinningSpinning, sabit bisiklet üzerinde müzik ve eğitmen yönlendirmesiyle yapılan, direnç ve tempo değişimlerine dayalı grup kardiyo dersidir.→TRX AntrenmanıTRX Antrenmanı, askı kayışlarına tutunarak vücut ağırlığıyla yapılan, denge ve merkez kuvveti geliştiren fonksiyonel bir çalışmadır.→Üye Devamlılığı (Retention)Bir üyenin düzenli katılımını ve üyeliğini sürdürmesidir; stüdyo ve salon gelirinin en belirleyici unsurudur.→Vinyasa YogaVinyasa Yoga, duruşların nefes ritmiyle akıcı biçimde birbirine bağlandığı, akışkan ve dinamik bir yoga türüdür.→Yoga Alliance / RYT SertifikasıUluslararası tanınan Yoga Alliance standartlarına göre belirli saatlik eğitimi tamamlayan yoga eğitmenlerine verilen RYT unvanlı sertifikadır.→ZumbaZumba, Latin ve dünya müzikleri eşliğinde dans hareketlerini kardiyo ile birleştiren, grup halinde yapılan eğlenceli bir fitness dersidir.→