Ashtanga Yoga, belirli bir sıraya bağlı duruş serilerinin düzenli tekrarla ve güçlü nefesle uygulandığı disiplinli bir yoga türüdür.
Ashtanga Yoga, sabit bir sırayla ilerleyen duruş serilerinin güçlü nefes tekniğiyle birlikte uygulandığı, disiplinli ve zorlayıcı bir yoga türüdür. Seriler tekrarlandıkça danışan aynı akışta ustalaşır.
Kimler için uygun?
Düzenli pratiğe ve fiziksel dayanıklılığa açık danışanlar için uygundur. Belirli bir sıra izlendiği için ilerleme ölçülebilir, ancak yeni başlayanlar için eğitmen gözetimi önemlidir.
- Sabit seri sayesinde ilerleme takip edilir
- Kuvvet ve dayanıklılık gerektirir
- Düzenli pratikle daha verimli olur
Sürekliliğe dayalı bir pratik olduğu için devamlılık takibi değer katar. Yoga ve pilates stüdyosu randevu programı ile danışanların katılım geçmişini görebilirsiniz.