Vinyasa Yoga, duruşların nefes ritmiyle akıcı biçimde birbirine bağlandığı, akışkan ve dinamik bir yoga türüdür.
Vinyasa Yoga, pozların nefes ritmine uyumlu şekilde art arda akıtıldığı dinamik bir yoga türüdür. Hareketten harekete geçiş sürekli olduğu için hem kas dayanıklılığını hem de nefes kontrolünü çalıştırır.
Nasıl uygulanır?
Her nefes bir harekete karşılık gelir ve seri boyunca akış kesilmez. Tempo eğitmene göre değişebilir, bu yüzden dersler başlangıç ve ileri seviye olarak ayrılabilir.
- Nefes ve hareket senkronize ilerler
- Dayanıklılık ve esnekliği birlikte geliştirir
- Seviye bazlı gruplar halinde planlanır
Farklı seviyelerdeki dersleri karıştırmamak için net bir takvim gerekir. Yoga ve pilates stüdyosu randevu programı ile seviye bazlı ders kayıtlarını düzenleyebilirsiniz.