Mobilite, eklemlerin kontrollü biçimde geniş açıda hareket edebilme yeteneğini geliştiren, hareket kalitesini ve esnekliği artıran çalışmadır.
Mobilite, eklemlerin kendi hareket açıklığı boyunca kontrollü ve güçlü biçimde hareket edebilmesini geliştiren çalışmadır. Sadece esneklikten farklı olarak, kas kontrolüyle birlikte hareket kalitesini artırmayı hedefler.
Kimler için uygun?
Masa başı çalışanlar, sporcular ve hareket açıklığını korumak isteyen herkes için uygundur. Antrenman öncesi hazırlık ve toparlanma sürecinde sık kullanılır.
- Eklem hareket açıklığını geliştirir
- Sakatlık riskini azaltmaya destek olur
- Isınma ve toparlanmada kullanılır
Kısa mobilite seansları diğer derslerin öncesine ya da sonrasına eklenebilir. Stüdyo randevu programı ile bu seansları takviminize dahil edebilirsiniz.