Hatha Yoga, duruşların uzun süre tutulduğu, nefes ve beden farkındalığına dayanan, yavaş tempolu temel yoga türüdür.
Hatha Yoga, fiziksel duruşların (asana) yavaş ve kontrollü biçimde uygulandığı, nefes çalışmasıyla desteklenen temel bir yoga türüdür. Pozların uzunca tutulması denge, esneklik ve beden farkındalığını geliştirir.
Kimler için uygun?
Temposu yavaş olduğu için yogaya yeni başlayanlar ve nefesiyle bağ kurmak isteyenler için uygundur. Zorlayıcı geçişler yerine dinginliğe ve doğru hizalanmaya öncelik verir.
- Başlangıç seviyesi için erişilebilir
- Esneklik ve dengeyi kademeli geliştirir
- Nefes farkındalığına ağırlık verir
Stüdyolar hatha derslerini genellikle sabit haftalık programa oturtur. Yoga ve pilates stüdyosu randevu programı ile ders takvimini ve kayıtları tek yerden yönetebilirsiniz.