Kardiyo, kalp atış hızını yükselterek dayanıklılığı artıran, koşu, bisiklet ve benzeri ritmik hareketleri kapsayan aerobik çalışmadır.
Kardiyo, kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran, kalp atış hızını belirli bir bölgede tutmayı hedefleyen aerobik egzersiz türüdür. Koşu, bisiklet, ip atlama ve tempolu yürüyüş gibi ritmik hareketleri kapsar.
İşletmeye katkısı
Farklı seviyelere uyarlanabildiği için hemen her danışan programına eklenebilir. Grup dersleri ya da bireysel programlarda dayanıklılık geliştirmenin temel bileşenidir.
- Kalp ve akciğer dayanıklılığını artırır
- Her seviyeye uyarlanabilir
- Grup veya bireysel programa eklenir
Kardiyo ağırlıklı grup dersleri düzenli bir takvimle daha verimli işler. Stüdyo randevu programı ile ders saatlerini ve katılımı takip edebilirsiniz.