Spinning, sabit bisiklet üzerinde müzik ve eğitmen yönlendirmesiyle yapılan, direnç ve tempo değişimlerine dayalı grup kardiyo dersidir.
Spinning, sabit bisiklet üzerinde müzik ritmi ve eğitmen yönlendirmesi eşliğinde yapılan grup kardiyo dersidir. Ders boyunca direnç ve tempo değiştirilerek farklı yoğunlukta bölümler oluşturulur.
Nasıl uygulanır?
Her danışan kendi bisiklet direncini seviyesine göre ayarlar, böylece aynı derste farklı kondisyonlar bir arada çalışabilir. Eğitmen tempo ve duruş değişimleriyle akışı yönetir.
- Direnç kişiye göre ayarlanır
- Kalp dayanıklılığını geliştirir
- Bisiklet başına yer planı gerektirir
Bisiklet sayısı kontenjanı sınırladığı için yer bazlı planlama değer katar. Stüdyo randevu programı ile bisiklet kontenjanını ve rezervasyonları yönetebilirsiniz.