HIIT Antrenmanı, kısa süreli yüksek yoğunluklu hareketlerle kısa dinlenme aralıklarının dönüşümlü uygulandığı yoğun bir çalışma yöntemidir.
HIIT Antrenmanı, yüksek yoğunluklu kısa hareket setlerinin kısa dinlenme aralıklarıyla dönüşümlü uygulandığı bir antrenman yöntemidir. Kısa sürede yoğun efor talep ettiği için zaman verimli bir seçenek olarak tercih edilir.
Kimler için uygun?
Temel kondisyonu olan danışanlar için uygundur. Tempo yüksek olduğundan başlangıç seviyesindekiler için hareketlerin sadeleştirilmesi ve eğitmen gözetimi önerilir.
- Kısa sürede yoğun çalışma sağlar
- Kondisyonu ve dayanıklılığı geliştirir
- Grup dersi formatına uygundur
Yüksek tempolu grup dersleri sıkı bir katılım takibi ister. Stüdyo randevu programı ile ders kontenjanını ve katılımcı listelerini kolayca yönetebilirsiniz.