Panik atak, aniden başlayan yoğun korku veya huzursuzlukla birlikte çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi bedensel belirtilerin görüldüğü kısa süreli ataklardır.
Panik atak, kişinin beklenmedik bir anda yoğun korku ve fiziksel belirtiler yaşadığı bir durumdur. Çarpıntı, nefes darlığı, terleme ve kontrolü kaybetme hissi sık görülen belirtilerdir. Ataklar genellikle birkaç dakika içinde en şiddetli haline ulaşır ve sonra hafifler.
Kimler için uygundur?
Tekrarlayan ataklar yaşayan kişiler için psikolog desteği süreci anlamak ve baş etme becerileri kazanmak açısından yardımcı olur. Nefes çalışmaları ve düşünce kalıplarını fark etme gibi yöntemler kullanılır. Danışan zamanla atakları daha iyi yönetmeyi öğrenir.
- Belirtiler ani başlar ve kısa sürede yoğunlaşır
- Bedensel ve zihinsel tepkiler bir arada görülür
- Düzenli görüşmelerle baş etme becerileri geliştirilir
Panik atak yaşamak yalnız olunduğu anlamına gelmez ve destek almak mümkündür. Psikolog görüşmelerinde danışana özel bir yaklaşım belirlenir.