Anksiyete, günlük yaşamı etkileyecek düzeyde sürekli endişe, gerginlik ve kaygı halinin görüldüğü, hem zihinsel hem bedensel belirtilerle ortaya çıkan bir durumdur.
Anksiyete, kişinin sık sık ve yoğun biçimde kaygı ve endişe yaşadığı bir durumdur. Belirsizlik, gelecek kaygısı ve sürekli tetikte olma hali öne çıkar. Zaman zaman herkes kaygı yaşar ama bu hal günlük yaşamı zorlaştıracak düzeye ulaştığında destek gerekebilir.
Nasıl ele alınır?
Psikolog görüşmelerinde kaygıyı besleyen düşünceler ve tepkiler birlikte incelenir. Danışan kaygı anında kullanabileceği pratik yöntemler öğrenir ve tetikleyicileri fark etmeye başlar. Süreç kişinin ihtiyacına göre şekillenir.
- Sürekli endişe ve gerginlik hali görülür
- Uyku ve odaklanma etkilenebilir
- Görüşmelerle kaygıyı yönetme becerisi gelişir
Kaygıyı yönetmek öğrenilebilir bir beceridir ve destekle daha kolaylaşır. Psikolog takibinde danışana uygun bir çalışma planı oluşturulur.