Diyet listesi, danışanın hedefine, ölçümlerine ve yaşam düzenine göre diyetisyen tarafından hazırlanan kişiye özel öğün planıdır.
Diyet listesi, danışanın günlük öğünlerini ve porsiyonlarını düzenleyen kişiye özel bir plandır. İnternette dolaşan hazır listelerden farkı, kişinin yaşı, ölçümleri, sağlık durumu ve alışkanlıklarına göre hazırlanmasıdır. Aynı liste iki farklı kişide aynı sonucu vermez.
İyi bir liste neyi kapsar?
Hazırlık öncesinde diyetisyen anamnez ve ölçüm alır, hedefi netleştirir. Liste yalnızca kısıtlamalardan oluşmaz; danışanın sevdiği besinlere yer verildiğinde uyum artar. Plan periyodik olarak yenilenir, çünkü vücut sabit bir açığa zamanla uyum sağlar.
- Danışanın çalışma ve uyku düzenine uygun öğün saatleri
- Alerji, sevmeme ve bütçe gibi gerçek kısıtların hesaba katılması
- Belirli aralıklarla ölçüm ve liste güncellemesi
Diyetisyen randevu programı içinde danışan geçmişi ve ölçümler bir arada durduğu için liste güncellemeleri hızlı ve tutarlı yapılır.