Beslenmenin belirli saat aralıklarıyla sınırlandığı, diyetisyen takibi gerektiren beslenme modeli.
Aralıklı oruç, yemek saatlerinin belirli bir zaman penceresiyle sınırlandığı beslenme modelidir; günün 16 saati aç kalıp 8 saatlik pencerede beslenmeye dayanan 16:8 en bilinen uygulamasıdır. Diyet aramalarında yıllardır üst sıralarda yer alır.
Diyetisyen takibi neden önemli?
Model herkese uymaz; şeker hastalığı, tansiyon gibi kronik rahatsızlığı olanlarda ya da hamilelikte uzman kontrolü gerekir. Yanlış uygulanan bir oruç penceresi hem başarısız sonuç hem sağlık riski doğurabilir, bu yüzden süreç bir uzmanla planlanmalıdır.
- Uygulama danışanın yaşam düzenine göre ayarlanır
- Kontrol randevularında ölçümler karşılaştırılır
- Gerektiğinde pencere ve içerik yeniden düzenlenir
Diyetisyen kliniklerinde aralıklı oruç programları düzenli kontrol randevusu ve vücut analizi ölçümüyle izlenir. Diyetisyen randevu programı bu takip döngüsünü tek panelde toplar.