Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen ve kişinin zayıf, normal, fazla kilolu veya obez sınıfında olup olmadığını gösteren bir orandır.
Vücut kitle indeksi, danışanın kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle bulunan basit bir orandır. Diyetisyenler ilk değerlendirmede kişinin genel durumunu hızlıca sınıflandırmak için bu değeri kullanır. Tek başına vücut yağını ölçmez ama pratik bir başlangıç noktası verir.
Nasıl hesaplanır?
Formül nettir: kilo (kg) bölü boy (metre) çarpı boy (metre). Çıkan sayı zayıf, normal, fazla kilolu ve obez aralıklarına göre okunur. Sonuç danışanın hedeflerine göre yorumlanır.
- 18,5 altı zayıf kabul edilir
- 18,5 ile 24,9 arası normal aralıktır
- 25 ve üzeri fazla kilo, 30 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir
VKİ tek başına kas ve yağ ayrımı yapmadığı için genellikle diyetisyen takibinde vücut analizi ölçümleriyle birlikte değerlendirilir. Böylece danışan için daha gerçekçi bir beslenme planı çıkarılır.